Coraz więcej osób przywiązuje dużą wagę do swojej sylwetki. Nie ma wątpliwości co do tego, że współcześnie zgrabna figura jest po prostu na czasie, podobnie zresztą jak zdrowe odżywianie. Niektórzy jednak, chociaż marzą o pozbyciu się nadprogramowych kilogramów, rzadko kiedy decydują się podjąć daleko idące zmiany w swoim trybie życia. O wiele więcej jest takich osób, które pragną schudnąć natychmiast, nie wkładając w to większego wysiłku.
Diety odchudzające
Z tego powodu właśnie tak dużym zainteresowaniem cieszą się restrykcyjne diety odchudzające. Ich twórcy obiecują spektakularne efekty w krótkim czasie. Pomijają jednak fakt, że po zakończeniu błyskawicznej kuracji odchudzającej, dawne kilogramy wrócą, w postaci efektu jo-jo, i to najpewniej ze zdwojoną siłą. Modne diety cud zakładają ograniczenie do minimum liczby spożywanych posiłków oraz dostarczanych kalorii. W przypadku niektórych można co najwyżej pić wodę i soki oraz jeść wybrane owoce i warzywa. Taki model żywienia negatywnie wpływa na zdrowie.
Problemy związane z dietą
Osoba długotrwale stosująca rygorystyczną dietę odchudzającą naraża się na mnóstwo problemów. I nie chodzi tu tylko o krótkotrwały spadek wagi, ale przede wszystkim o poważne konsekwencje zdrowotne. Osłabienie organizmu, anemia, zaburzenia pracy wątroby i nerek, problemy z koncentracją to tylko nieliczne przykłady problemów, do których prowadzą diety ubogie kalorie, a zatem i w składniki odżywcze potrzebne organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Lista dolegliwości jest znacznie szersza. Występują na niej również zaburzenia hormonalne, zmęczenie, spadek odporności organizmu, większe ryzyko osteoporozy i spowolnienie tempa przemiany materii. Biorąc pod uwagę skutki, jaki pociąga za sobą odchudzanie w ekspresowym tempie, warto dobrze zastanowić się nad zastosowaniem kolejnej diety cud. O wiele lepiej zdecydować się na trwałą zmianę stylu życia. Połączenie zdrowych nawyków żywieniowych oraz aktywności fizycznej pomoże nie tylko schudnąć, ale również cieszyć się zgrabną sylwetką przez całe życie.
