Strona główna » Jakich składników odżywczych może brakować, gdy mamy słabe paznokcie?

Jakich składników odżywczych może brakować, gdy mamy słabe paznokcie?

Jakich składników odżywczych może brakować, gdy mamy słabe paznokcie?Wizytówką każdej kobiety są zadbane dłonie. Czasem jednak wstyd je pokazać: skórka wokół paznokci jest popękana, a one same są rozwarstwione i połamane. Za taki wygląd paznokci winne są nie tylko popełniane przez nas błędy w ich pielęgnacji, ale także brak składników odżywczych w diecie. Czego najbardziej potrzebują nasze paznokcie?

Witaminy i minerały

Paznokcie zbudowane są przede wszystkim z keratyny. Ale potrzebują także wapnia, witaminy A, B7 i PP, żelaza, krzemu, cynku, magnezu i siarki. Najlepszym źródłem niezbędnych paznokciom składników odżywczych jest dobrze ułożona dieta. Nie może w niej zabraknąć pełnoziarnistego pieczywa, mleka i jego przetworów, ryb, jaj, kasz, warzyw i owoców, chudego mięsa i olejów roślinnych. Gdy mimo stosowania takiej diety pojawią się problemy z paznokciami, warto sięgnąć nie tylko po odżywki kosmetyczne, ale także uzupełnić niedobór witamin i pierwiastków od wewnątrz. W aptekach jest bardzo dużo preparatów, które je uzupełnią. Są to preparaty, które dodatkowo korzystnie wpływają na wygląd włosów. Bardzo często używaną substancją w lekach na paznokcie, ale także na włosy jest biotyna. Producenci preparatów na paznokcie chętnie stosują w nich również wyciągi roślinne: skrzyp polny i pokrzywę.

Sygnał kłopotów ze zdrowiem

Suplementy diety na paznokcie można samodzielnie stosować około trzech miesięcy. To wystarczający czas, aby uzupełnić brakujące witaminy i składniki mineralne. Po tak długiej kuracji paznokcie powinny przestać się rozdwajać i łamać. Gdy mimo te nie są mocniejsze, skonsultujmy się z lekarzem. Osłabione płytki paznokci mogą wskazywać na anemię, zaburzenia hormonalne czy problemy z tarczycą.

O paznokcie należy przede wszystkim dbać właściwie się odżywiając. Nie zawsze jednak dieta bogata w witaminy i minerały jest w stanie zapobiec problemom z paznokciami. Gdy zaczynają one wołać o pomoc, to znak, że potrzebują dodatkowego wsparcia w postaci suplementów diety. Regularnie stosowane sprawią, że paznokcie odzyskają piękny i zdrowy wygląd.

Podobne artykuły:

Dodaj komentarz

Back to top