Warto zdawać sobie sprawę z tego, że sport wpływa bardzo korzystnie na organizm człowieka. Przede wszystkim podczas wykonywania ćwiczeń, a szczególnie tych na świeżym powietrzu poprawia się odporność organizmu ale również zmniejsza ryzyko występowania niektórych chorób.
Wpływ aktywności fizycznej na organizm
Przede wszystkim wykonywane przez nas ćwiczenia wpływają bardzo pozytywnie na układ oddechowy i układ krążenia człowieka. Poza tym, jeżeli ćwiczenia są odpowiednio dobrane, to wspomagają walkę z nadciśnieniem tętniczym. Oprócz tego wysiłek fizyczny opóźnia występowanie dolegliwości związanych ze starzeniem się. Taką dolegliwością jest przykładowo pogorszenie się pamięci człowieka. Badania wykazują, że osoby, które w młodości uprawiały sport mają o wiele lepszą pamięć, niż te, które nie wykonywały żadnych ćwiczeń fizycznych. Warto również zauważyć, że sport wpływa bardzo dobrze na sen człowieka. Tak więc, jeżeli ktoś ma problemy z zasypianiem, to uprawianie sportu jest bardzo dobrym rozwiązaniem tego problemu.
Wpływ aktywności fizycznej na emocje
Warto również zdawać sobie sprawę z tego, że sport wpływa również na zdrowie psychiczne człowieka. Z pewnością nie raz odczuwamy złość, albo negatywne emocje. Niektóry odczuwają je słabiej, inni mocniej, jedni częściej, inni rzadziej. Jeżeli jednak znajdziemy sposób na rozładowywanie takich negatywnych emocji, to będziemy czuć się znacznie lepiej. Z pewnością kiedy idziemy biegać, to nasz organizm męczy się na tyle, że wszystkie emocje zwyczajnie opadają. Jeżeli więc ktoś ma problemy ze złością i jest zbyt bardzo wybuchowy, to treningi są jednym z lepszych lekarstw dla niego. Ponadto sportowcy zazwyczaj mają silniejsze charaktery. Uczą się rywalizacji, ciężkiej i regularnej pracy. Tak więc sport nie tylko wspiera zdrowie, ale również kształtuje charakter człowieka, a to również jest bardzo ważne.Jak widać więc uprawianie sportu niesie ze sobą bardzo wiele korzyści zdrowotnych. Dlatego też każdy w jakimś stopniu powinien być aktywny fizycznie. Dzięki ćwiczeniom nie tylko czujemy się lepiej, ale również lepiej wyglądamy.
